• +48 661 858 246
  • info@herbavis.pl
  • Zaloguj
  • Rejestracja
  • cz flag pl flag
logo herbavis
  • menu icon Produkty
    • menu icon Smocza krew
    • menu icon Herbaty
    • menu icon Tabletki
    • menu icon Kapsułki
    • menu icon W proszku
    • menu icon W płynie
    • menu icon Suplementy diety
    • menu icon Zioła peruwiańskie
    • menu icon Zioła ajurwedyjskie
    • menu icon Dla Dzieci
    • menu icon Produkty z Czech
    • menu icon Kosmetyki naturalne
    • menu icon Inne zioła
    • menu icon Zniżki i promocje
      • menu icon ŚWIĘTA
    • menu icon Wszystkie produkty
  • menu icon ZNIŻKI
  • menu icon SETY
  • menu icon NOWOŚCI
  • menu icon Dla Dzieci
  • menu icon Info
    • menu icon O nas
    • menu icon Częste pytania
    • menu icon HerbiKlub
    • menu icon Współpraca hurtowa
    • menu icon Baza wiedzy
    • menu icon Przewodnik zakupów
      • menu icon Przewodnik zakupów
      • menu icon Sposób Dostawy
      • menu icon Sposób Płatności
      • menu icon Warunki handlowe
      • menu icon Reklamacja
    • menu icon Kontakt
  • menu icon DOLEGA
Koszyk
0 zł

Nordic Walking - zdrowy i jednocześnie przyjemny

  • Strona główna
  • Blog Herbavisu
  • Nordic Walking - zdrowy i jednocześnie przyjemny
News

Nordic Walking - zdrowy i jednocześnie przyjemny

  • 24 Březen, 2021

Z pewnością spotkałeś już kiedyś kogoś, kto energicznie szedł z kijami w dłoniach. Jeszcze kilka lat temu ci ludzie wyglądali trochę dziwnie, a niektórzy nawet się z nich śmiali. Od tego czasu ten trend już dosyć spowszechniał i nikogo nie dziwi. I bardzo dobrze!
 
Nordic Walking to wspaniały sport, o którym można powiedzieć, że jest odpowiedni dla wszystkich. Każdy może dostosować prędkość chodzenia do swojej kondycji, aktualnego nastroju i innych potrzeb. Ten rodzaj sportu jest absolutnie idealny do naturalnego odchudzania, kształtowania i wzmacniania ciała, a także do łagodzenia stresu i oczyszczania głowy.

Sprzęt do Nordic Walking

Wspaniałą rzeczą w Nordic Walking jest to, że nie potrzebujesz drogiego sprzętu, wystarczy para wysokiej jakości butów, kije i wygodna odzież sportowa. W jednym z kolejnych artykułów na naszym blogu doradzimy, jak wybrać odpowiednie kije.

Ile kalorii spala się przy Nordic Walking?

Wydajność energetyczna podczas uprawiania Nordic Walking jest taka sama, lub bardzo podobna do jazdy na rowerze lub klasycznego joggingu. Na liczbę spalonych kalorii wpływa również prawidłowe wykonanie tej techniki i praca z kijami. Średnio liczba spalanych kalorii to około 700 kcal/h. Największą zaletą jest duża liczba zaangażowanych grup mięśniowych. Podczas treningu zaangażujesz całe kończyny dolne i górne, większość mięśni pleców, mięśnie brzucha oraz małe i duże mięśnie piersiowe. W tym samym czasie zapasowy tłuszcz spalany. Zobaczysz, że po treningu poczujesz również mięśnie, o których istnieniu nie miałeś pojęcia. To nie przypadek, że ta „siłownia” z kijami jest często wykorzystywana przez profesjonalnych sportowców jako sport uzupełniający. Zwiększa wytrzymałość, sprawność i wzmacnia mięśnie.
 
Idealnie jest włączyć ten sport na co dzień. Wybierz się głębiej do natury, najlepiej do lasu. Szybkość chodzenia powinna być dostosowana do wieku i kondycji, ale lepiej jest wybierać wolniejsze tempo i angażować się w pracę rękami z kijami.
 
Spróbuj też zaprosić znajomych i stwórz grupę, z którą będziesz regularnie wychodzić na spacer. Będziesz się świetnie bawić podczas spacerów, i w ten sposób możecie wzajemnie się zmotywować. Nie łudźmy się, każdy z nas ma czasami słabe chwile, kiedy tak naprawdę nic nam się nie chce. Na dworze kiepska pogoda, jesteśmy w złym humorze itd. I wtedy z pewnością docenisz kogoś, kto wyciągnie cię na spacer. I następnym razem to ty możesz mu pomóc.
 
Tyle mielibyśmy na początek, ale z pewnością wkrótce wrócimy do tego tematu, ponieważ osobiście uwielbiam chodzić. Można tak nieźle chudnąć :-)

Zapraszamy do zapoznania się z innymi naszymi artykułami: Barefooting, droga do wolności stóp, Vilcacora to sojusznik naszego zdrowia, Hartowanie organizmu - moda czy wsparcie naszej odporności.

Sprawdzone produkty najwyższej jakości na Herbavis.pl

Długoletnie doświadczenie.
Najwyższa jakość.
 


Ekologiczne podejście - zero waste - recykling - Herbavis.pl

 Działamy EKO!




Produkty Herbavis poleca MUDr. Paszanda

Współpracujemy z
MUDr. Paszanda.

NEWSY
Oczyszczanie organizmu – wszystko, co musisz wiedzieć o detoksie

Oczyszczanie organizmu – wszystko, co musisz wiedzieć o detoksie

24 Duben, 2025
Sangre de drago – pochodzenie, właściwości i zastosowanie

Sangre de drago – pochodzenie, właściwości i zastosowanie

24 Březen, 2025
Chanca piedra – pochodzenie, właściwości i zastosowanie.

Chanca piedra – pochodzenie, właściwości i zastosowanie.

20 Únor, 2025
PRZEWODNIK ZAKUPÓW
  • O firmie
  • Program lojalnościowy HerbiKlub
  • Często zadawane pytania
  • Sposób Dostawy
  • Sposób Płatności
  • Warunki handlowe
  • Reklamacja
  • RODO
  • Współpraca hurtowa
DANE KONTAKTOWE
  • info@herbavis.pl
  • +48 661 858 246
  • Mánesova 514/24
    737 01 Czeski Cieszyn
logo herbavis
Formy płatności
  • Zwykły Przelew Bankowy
  • Blikiem
  • Google Pay
  • Bezpieczna płatność kartą - Visa, MasterCard
  • Szybki przelew - ING i inne
  • Szybki przelew - mBank i inne
  • Za Pobraniem
Sposób dostawy
  • InPost Paczkomat 24/7
  • InPost Kurier
  • Pocztex Punkty odbioru
  • Pocztex Kurier 48
Copyrights © 2012 - 2025

Logowanie


Zapomniałeś hasła?


Nie masz konta? Zarejestruj się bezpłatnie i zyskaj wiele korzyści! Herbavis

  • Rabaty, nagrody, gratisy
  • Historia zamówień
  • Ulubione produkty