• +48 661 858 246
  • info@herbavis.pl
  • Zaloguj
  • Rejestracja
  • cz flag pl flag
logo herbavis
  • menu icon Produkty
    • menu icon Herbaty
    • menu icon Tabletki
    • menu icon Kapsułki
    • menu icon W proszku
    • menu icon W płynie
    • menu icon Dla Dzieci
    • menu icon Suplementy diety
    • menu icon Zioła peruwiańskie
    • menu icon Zioła ajurwedyjskie
    • menu icon Produkty z Czech
    • menu icon Kosmetyki naturalne
    • menu icon Inne zioła
    • menu icon Zniżki i promocje
    • menu icon Wszystkie produkty
  • menu icon Wskazania
  • menu icon Smocza krew
  • menu icon Promocje
  • menu icon Info
    • menu icon O nas
    • menu icon Częste pytania
    • menu icon HerbiKlub
    • menu icon Baza wiedzy
    • menu icon Przewodnik zakupów
      • menu icon Przewodnik zakupów
      • menu icon Sposób Dostawy
      • menu icon Sposób Płatności
      • menu icon Warunki handlowe
      • menu icon Reklamacja
    • menu icon Kontakt
    • menu icon Strona główna
  • menu icon Dla Dzieci
Koszyk
0 zł

Hartowanie organizmu. Moda czy wsparcie naszej odporności?

  • Strona główna
  • Blog Herbavisu
  • Hartowanie organizmu. Moda czy wsparcie naszej odporności?
News

Hartowanie organizmu. Moda czy wsparcie naszej odporności?

  • 10 Březen, 2021

Prawdopodobnie zauważyliście, coraz narastającą popularność hartowania organizmu. Gwiazdy rywalizują w publikowaniu zdjęć w beczkach z lodem lub przynajmniej deszczówką, pływaniu w zamarzniętych jeziorach, rzekach itp. Coraz więcej osób zaczyna dołączać do tego trendu. Ale czy to naprawdę jest takie zdrowe? Czy to odpowiednie dla każdego? A co na to ci, którzy od dziesięcioleci się hartują, nie podlegają pod tym względem fali mody?

 Hartowanie - wpływ na organizm

Widziałam kiedyś w telewizji wywiad z dwoma świeżymi pasjonatami hartowania. Oboje pracowali jako fizjoterapeuci. W tym wywiadzie powiedziano, że hartowanie jest odpowiednie dla każdego, bez wyjątku. To stwierdzenie nie wydawało mi się do końca prawdziwe, więc postanowiłam co nieco stwierdzić na temat hartowania. Poza tym z własnego doświadczenia wiem, że ta sprawa nieszczególnie na zdrowie mi wychodzi. Ciekawe dlaczego?
 
Według medycyny chińskiej ludzie są podzieleni na podstawowe grupy. Mówiąc prościej, są „dostatkowi” ludzie, którym zwykle jest ciepło, nie mają zimnych dłoni i stóp, mają tendencję do wyższego lub wysokiego ciśnienia i mają tendencję do odczuwania wewnętrznego ciepła. Niestety nie jestem jednym z nich.
 
Jestem typowym przedstawicielem drugiej grupy osób „niedostatkowych” i „zimnokrwistych”. Lodowate stopy i dłonie to już sprawa codzienna. :-) Wiecznie jest mi zimno i ciągle staram się ogrzewać ostrymi potrawami, imbirem, gorącymi napojami i gorącym jedzeniem. Zdecydowanie nie należę do osób, które lubią kąpiele lodowe. To po prostu kwestia zdrowego rozsądku i intuicji potwierdzonej badaniami i wywiadami z moim akupunkturzystą.
 
Nawet żaden z naszych najstarszych morsów nie pochwala hartowania dla wszystkich bez wyjątku.
 

Jak zatem wygląda sprawa hartowania organizmu?

Hartowaniem powinny zajmować się przede wszystkim osoby zdrowe. Nie powinny cierpieć na choroby serca ani nerek. A co najważniejsze - powinny zacząć powoli. Najlepiej latem. Może i wydaje to się dziwne, ale nawet latem można się hartować. Dobrze jest zacząć w naturalnych zbiornikach, z których po prostu można korzystać od lata do zimy. Ciało stopniowo przyzwyczai się do malejącej temperatury i nie będzie to dla niego taki szok termiczny. W domu możesz wspomóc adaptację do niskich temperatur, biorąc prysznic naprzemiennie zimną i ciepłą wodą. Jeśli będziesz hartować się regularnie, pierwsze korzystne efekty odczujesz już po około miesiącu.
Zasady hartowania punkt po punkcie
 
• Zacznij latem.
• Hartuj się regularnie, najlepiej 2 do 3 razy w tygodniu.
• Słuchaj swojego ciała, jeśli masz jakiekolwiek problemy.
• Nie przesadzaj.
• Jeśli chcesz hartować się zimą, nie chodź sam.
• Lekko rozgrzej się przed wejściem do wody.
• Wchodź do wody powoli i spokojnie.
• Zawsze płyń blisko brzegu, abyś mógł łatwo wyjść w razie kłopotów.
• Oddychaj głęboko.
• Jeśli trzęsiesz się po wyjściu z wody, nie tłum wstrząsów (ciało zaczyna się naturalnie rozgrzewać).
• Natychmiast ostrożnie osusz się ręcznikiem.
• Ubierz się natychmiast po wyschnięciu.
• Poruszaj się, spaceruj lekko, biegaj lub ćwicz.
• Wypij ciepłą herbatę.
• Jeśli w domu  nadal czujesz chłód, możesz użyć balsamu rozgrzewającego i wymasować nim ciało.

 
W zimnej wodzie zalecamy przebywać:
- woda chłodniejsza niż 15°C maksymalnie 20 minut,
- woda chłodniejsza niż 10°C maksymalnie 10 minut,
- woda chłodniejsza niż 4 °C maksymalnie 5 minut.
 

Nie zapomnijmy o tym, że najważniejsze jest, aby hartować się regularnie. Nie ryzykujmy jednorazowego hartowania i ekstremalnego obciążenia organizmu.
 
Życzymy wiele odwagi, wytrwania, pięknych wspólnych chwil i dużo zdrowia. :-) a o pozytywnym wpływie na zdrowie przeczytają również w artykule Nordic Walking - zdrowy i jednocześnie przyjemny

Sprawdzone produkty najwyższej jakości na Herbavis.pl

Długoletnie doświadczenie.
Najwyższa jakość.
 


Ekologiczne podejście - zero waste - recykling - Herbavis.pl

 Działamy EKO!




Produkty Herbavis poleca MUDr. Paszanda

Współpracujemy z
MUDr. Paszanda.

NEWSY
Wiosenna alergia - jak ją zwalczyć? Zioła na alergie.

Wiosenna alergia - jak ją zwalczyć? Zioła na alergie.

05 Březen, 2023
Hartowanie organizmu – sposoby, zalety i zasady.

Hartowanie organizmu – sposoby, zalety i zasady.

29 Leden, 2023
Dzika róża – właściwości lecznicze i zastosowanie.

Dzika róża – właściwości lecznicze i zastosowanie.

30 Prosinec, 2022
PRZEWODNIK ZAKUPÓW
  • O firmie
  • Program lojalnościowy HerbiKlub
  • Często zadawane pytania
  • Sposób Dostawy
  • Sposób Płatności
  • Warunki handlowe
  • Reklamacja
DANE KONTAKTOWE
  • info@herbavis.pl
  • +48 661 858 246
  • Mánesova 514/24
    737 01 Czeski Cieszyn
logo herbavis
Forma płatności
  • VISA
  • MasterCard Electronic
  • Verified by VISA
  • MasterCard Secure
  • Przelew bankowy
  • Za pobraniem Poczta Polska
  • Google Pay
Sposób dostawy
  • InPost Paczkomat 24/7
  • InPost Kurier
  • Pocztex Punkty odbioru
  • Pocztex Kurier 48
Copyrights © 2012 - 2023