Barefooting zyskuje w ostatnich latach coraz większą popularność. Barefooting to chodzenie na boso lub w specjalnych butach z bardzo cienką, elastyczną podeszwą. Buty te mają chronić stopy przed uszkodzeniami i urazami, ale w żaden sposób nie ograniczają ich naturalnego funkcjonowania. Kształt butów w pełni dostosowuje się do anatomii stopy i jej naturalnych funkcji. To nie tylko kwestia mody, ale dla wielu osób także nowo odkryty styl życia. To właściwie taki powrót do samej istoty i symbiozy z naszym ciałem i naturą.
Dla kogo chodzenie boso jest korzystne i dlaczego?
Ten rodzaj chodzenia jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych. Konieczne jest jednak monitorowanie sygnałów ciała i zapewnienie mu wystarczającej ilości czasu na przyzwyczajenie się do chodzenia boso lub w specjalnych butach. Należy przyzwyczajać się powoli, bez przymusu. Spacer w specjalnych butach barefoot często potrafi złagodzić bóle stawów i kręgosłupa. Dzieje się tak dzięki specjalnemu elastycznemu systemowi amortyzacji, który łagodzi wstrząsy naszego układu mięśniowo-szkieletowego. W każdym razie trzeba przede wszystkim nie bać się chodzić boso i na początek zaopatrzyć się w wysokiej jakości buty barefoot.
Bare foot obuwie
W przypadku butów barefoot na pierwszym miejscu stawiamy funkcjonalność, komfort i zdrowie naszych stóp oraz całego układu mięśniowo-szkieletowego. W przeciwieństwie do modnych butów, które często niszczą nasze stopy, deformują je i tym samym negatywnie wpływają na całe nasze ciało. Buty barefoot dla wielu osób wyglądają komicznie i nietypowo, ale naprawdę warto je spróbować :-) Buty te są wykonane z oddychających materiałów naturalnych, najczęściej skóry, a ich kształt w pełni dostosowuje się kształtowi stopy. Końcówka jest zwykle szersza, aby palce miały wystarczająco dużo miejsca i mogły zapewnić nam wystarczające wsparcie podczas chodzenia. Zapobiega to deformacji palców lub odciskom. Buty są również lekkie jak piórko. Niektóre modele nie ważą więcej niż 200g. Obuwie barefoot zapewni twoim stopom odpoczynek, a dzięki naturalnym materiałom będą również suche i pachnące.
Jak chodzić w butach bare foot?
Czy słyszałeś już może o specjalnych kursach barefoot? Właśnie na takim kursie nauczysz się, jak poprawnie spacerować w butach barefoot. Dawniej chodzenie na boso było dla nas wszystkich naturalne. Barefoot to właściwie powrót do istoty ludzkiego ciała. Niestety w dzisiejszych czasach wielu z nas nie potrafi już chodzić „normalnie”. Nauczyliśmy się chodzić w butach, które nie pozwalają stopom normalnie funkcjonować. Tracimy poprawne czucie i często nie stąpamy właściwie. Dlatego konieczne jest wskrzeszenie pradawnych mechanizmów i powrót do naturalnego sposobu chodzenia.
Jeśli zaczynamy chodzić boso, w pierwszej kolejności powinniśmy skrócić tempo. Nasze stopy będą skierowane bardziej na boki, aby nie „tupać” na piętach. Stopy są wtedy idealnie amortyzowane i ulgi doznają także kolana i biodra. Na początek należy przyzwyczajać się do tego sposobu chodzenia stopniowo. Nie spiesz się. Idź wolniej, uważaj, poczuj swoje ciało oraz to, jak zmienia się jego postawa. Poczujesz się świeżo i witalnie. Może Cię zaskoczyć, że Twoje narządy wewnętrzne również odczują tę zmianę. Na podeszwach stóp znajduje się ponad 200 punktów akupresury połączonych z poszczególnymi narządami. Chodzenie boso pięknie stymuluje te punkty, zatem efekty barefootingu odczujesz na całym ciele.
Koniecznie spróbuj zdjąć buty i odciążyć stopy. Zobaczysz, jakie to przyjemne. Może i Ty zakochasz się w tym staro-nowym trendzie :-)
O koszyściach z ruchu przeczytasz również w artykule Nordic Walking - zdrowy i jednocześnie przyjemny.