Joga jest nie tylko wspaniała dla ciała i jego zdrowia, ale okazała się również świetnym ćwiczeniem pozwalającym zachować młodzieńczą i świeżą twarz. Pomaga nam bowiem spowolnić konsekwencje czasu i jak to bywa, starzenia się nikt z nas nie uniknie. Często mówi się, że przy odpowiednim i regularnym ruchu można wyglądać o dziesięć lat młodziej. Cóż, osobiście uważam, że będzie to bardzo indywidualne, ale zdecydowanie warto :-)
Nasza twarz składa się z ponad czterdziestu mięśni, które regularnie angażują się w mimikę twarzy. Niestety, w przeciwieństwie do innych mięśni, nie przywiązujemy do nich tak dużej uwagi i nie wzmacniamy ich. Ale to nie mniej ważne. Nawet te mięśnie wymagają regularnych ćwiczeń, wzmacniania i utrzymywania ich elastyczności. Wraz z wiekiem nasz organizm przestaje wytwarzać wystarczającą ilość kolagenu, a tym samym nasze tkanki, w tym mięśnie twarzy, są mniej odżywione. W ten sposób twarz traci elastyczność, a kontury stopniowo rozluźniają się i osłabiają.
Jeśli jednak zaczniemy regularnie wzmacniać mięśnie twarzy, uwolnimy skurcze, które często powodują zmarszczki. Następnie wzmocnimy mięśnie i nadamy im elastyczność. Nasza twarz się wygładzi, podniesie, a konsekwencje grawitacji nie będą już takie oczywiste. Zresztą jest tak samo, jak u innych mięśni w naszym ciele. Pozytywną wiadomością jest to, że mięśnie twarzy bardzo szybko się formują. Wynika to z faktu, że są małe i drobne.
Poprawa wszystkich warstw
Ćwicząc regularnie jogę twarzy, nie tylko wzmocnisz swoją twarz, ale także zrelaksujesz ją i rozjaśnisz. Ćwiczenie to pomaga poprawić przede wszystkim dolną warstwę skóry (tkankę podskórną), warstwę środkową (skóra właściwa) oraz widoczną górną warstwę skóry (naskórek).
Jeśli wykonasz ćwiczenia poprawnie i w ukierunkowany sposób wzmocnisz poszczególne warstwy, wzmocnisz także krążenie krwi. W rezultacie więcej tlenu, witamin i innych składników odżywczych w naturalny sposób przenika do komórek twarzy. Efektem będzie świeża, promienna skóra, która pozbywa się szkodliwych substancji i substancji toksycznych. Komórki twarzy otworzą się i będą mogły lepiej wchłonąć bardzo potrzebną wilgoć.
Jak często powinniśmy ćwiczyć?
Joga twarzy polega na regularności. Idealnie powinniśmy ćwiczyć ją codziennie przez około 20 minut. Tyle powinien trwać cały podstawowy zestaw. Jeśli będziesz ćwiczyć w ten sposób regularnie, pierwsze zmiany i sukcesy zauważysz po około dwóch tygodniach.
Za około dwa miesiące twoje otoczenie również zobaczy wyniki. Zmiany na twarzy będą bardziej widoczne i dzięki temu poczujesz się świetnie nawet psychicznie. Joga twarzy zapewni Ci również dużo nowej energii.
Awięc warto! Zatem zapraszamy do lustra :-)
Ciekawią cię takie artykuły? Zapraszamy do przeczytania również artykułu Co oznacza czerwony sznurek na nadgarstku.