Dlaczego warto wybrać Sacha Inchi w kapsułkach?
Sacha Inchi – olej z nasion „orzeszka Inków“
Sacha Inchi (Plukenetia volubilis) to pnącze z peruwiańskiej Amazonii, a olej z jego nasion bywa nazywany roślinnym olejem rybim. Kapsułki Herbavis to wygodny sposób, by uzupełnić dietę w kwasy omega-3, -6 i -9 bez ryb. Więcej o roślinie przeczytasz w artykule Sacha Inchi – Omega 3-6-9: pochodzenie, właściwości i zastosowanie.
- Łącznie ok. 92% omega-3, -6 i -9
Tyle wynosi udział tych kwasów w tłuszczach oleju. - Czysty olej w kapsułce
Jedyną substancją aktywną jest olej Sacha Inchi z pierwszego tłoczenia na zimno (500 mg). - Wegańska kapsułka softgel
Gotowa porcja bez odmierzania oleju łyżeczką, łatwa do zabrania w podróż. - Naturalne tokoferole i fitosterole
Olej zawiera też naturalnie występujące tokoferole i fitosterole (Wang i wsp., 2018).
Omega-3, omega-6 i omega-9 – czym są?
Omega-3 i omega-6 to niezbędne kwasy tłuszczowe (NNKT): organizm nie potrafi ich wytworzyć, więc muszą pochodzić z pożywienia. W oleju Sacha Inchi występują razem z omega-9 w proporcji ok. 5 : 4 : 1 (omega-3 : omega-6 : omega-9).
Trzy kwasy w jednym oleju
- Omega-3 (ALA) – roślinny kwas omega-3, znany też z lnu i orzechów włoskich. Organizm potrafi utworzyć z niego EPA i DHA (EFSA, 2010).
- Omega-6 (LA) – drugi niezbędny kwas tłuszczowy, dominujący m.in. w oleju słonecznikowym.
- Omega-9 (kwas oleinowy) – dominuje w oliwie z oliwek, a organizm potrafi go wytworzyć sam.
Dlaczego omega-3, -6 i -9 właśnie z Sacha Inchi?
W wielu popularnych olejach roślinnych dominuje jeden rodzaj kwasu: w oliwie omega-9, w oleju słonecznikowym omega-6 (Codex Alimentarius). Sacha Inchi wyróżnia się tym, że omega-3 i omega-6 występują w nim obok siebie w zbliżonych ilościach, a dopełnia je omega-9. Dzięki temu jeden olej dostarcza wszystkich trzech rodzin kwasów, a z peruwiańskiej Amazonii, gdzie roślina rośnie naturalnie, trafia do kapsułek w formie czystego oleju tłoczonego na zimno.
Nasiona Sacha Inchi składają się w 35–60% z lipidów i w 25–30% z białka (Wang i wsp., 2018). Owoc ma kształt gwiazdy, a nasiona kryją się w jego ramionach.
Dawkowanie kapsułek Sacha Inchi
1–2 kapsułki
2× dziennie
Zapić wystarczającą ilością płynu
Podziel porcję na dwie części, np. rano i wieczorem, bo stałe pory ułatwiają pamiętanie. Na początek możesz wybrać niższą porcję z zakresu, czyli 1 kapsułkę dwa razy dziennie.
Szczegółowy skład produktu
SKŁAD:
Olej z pierwszego tłoczenia na zimno Sacha Inchi (Plukenetia volubilis L.) – 500 mg w kapsułce softgelowej.
ZAWARTOŚĆ OPAKOWANIA: 70 kapsułek po 500 mg oleju (60 + 10 gratis).
| Nazwa składnika | 1 kapsułka | Dzienna porcja (2–4 kapsułki) | % RWS |
|---|---|---|---|
| Olej z Sacha Inchi (Plukenetia volubilis L.) | 500 mg | 1000–2000 mg | Nie ustalono |
| Kwas tłuszczowy | Udział w oleju |
|---|---|
| Kwas alfa-linolenowy, ALA (omega-3) | 45,84% |
| Kwas linolowy, LA (omega-6) | 36,44% |
| Kwas oleinowy (omega-9) | 9,55% |
| Razem omega-3, -6 i -9 | ok. 92% |
Źródła i badania
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for fats, including saturated fatty acids, polyunsaturated fatty acids, monounsaturated fatty acids, trans fatty acids (…). EFSA Journal. 2010;8(3):1461. DOI
- Wang S, Zhu F, Kakuda Y. Sacha inchi (Plukenetia volubilis L.): Nutritional composition, biological activity, and uses. Food Chem. 2018;265:316–328. DOI
- Codex Alimentarius. Standard for Named Vegetable Oils, CXS 210-1999. FAO
Przytoczone źródła stanowią ogólny kontekst naukowy dotyczący nasion i oleju Sacha Inchi oraz kwasów tłuszczowych. Cytacja nie oznacza, że potwierdzają one wszystkie stwierdzenia zawarte na tej stronie, ani że badaniom poddano bezpośrednio ten konkretny produkt.
Najczęściej zadawane pytania
Dla kogo jest Sacha Inchi w kapsułkach?
Dla osób, które chcą uzupełnić dietę w roślinne kwasy omega-3, -6 i -9, nie jedzą ryb albo wolą produkty pochodzenia roślinnego. Kapsułki to prosty sposób, by włączyć je do codziennej diety bez odmierzania oleju. Produkt jest suplementem diety i nie zastępuje zróżnicowanej diety.
Dlaczego Sacha Inchi nazywany jest roślinnym olejem rybim?
To potoczne określenie: olej jest roślinnym źródłem kwasów omega-3 (w postaci ALA), z którymi kojarzy się olej rybi. Sięgają po niego osoby, które nie jedzą ryb albo wolą źródło roślinne.
Ile kapsułek dziennie i na jak długo wystarczy opakowanie?
Zgodnie z etykietą przyjmujesz 2 razy dziennie 1–2 kapsułki, czyli 2–4 kapsułki na dobę. Opakowanie 70 kapsułek wystarcza wtedy na 35 dni (2 kapsułki dziennie), ok. 23 dni (3 kapsułki) lub ok. 17 dni (4 kapsułki). Etykieta nie określa czasu stosowania.
Kiedy najlepiej przyjmować kapsułki?
Etykieta nie określa pory dnia, wskazuje tylko dwie porcje w ciągu dnia i zapijanie wystarczającą ilością płynu. Pomocne bywa przyjmowanie kapsułek o stałych porach, np. rano i wieczorem.
Co znaczy „olej z pierwszego tłoczenia na zimno“?
Według normy Codex Alimentarius oleje tłoczone na zimno uzyskuje się wyłącznie metodami mechanicznymi, np. przez tłoczenie, bez stosowania ciepła i bez zmieniania charakteru oleju. Mogą być oczyszczane jedynie przez płukanie wodą, odstawanie, filtrowanie i wirowanie.
Czy Sacha Inchi to orzech lub orzeszek ziemny?
Mimo nazwy „orzeszek Inków“ to inna roślina niż orzeszek ziemny. Sacha Inchi (Plukenetia volubilis) należy do rodziny wilczomleczowatych, a orzeszek ziemny (Arachis hypogaea) do bobowatych. Jadalne są nasiona z gwiaździstych owoców.
OSTRZEŻENIE: Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Produkt nie jest przeznaczony dla dzieci do 3 roku życia, kobiet w ciąży oraz kobiet karmiących. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci. Składować w suchym miejscu w temperaturze do 25°C, starannie zamknięte. Przechowywać w oryginalnym opakowaniu.